Een sauna en infraroodcabine zijn grote verwennerij voor uw lichaam en geest. Met deze Chaleur combi hoeft u niet te kiezen, maar heb je een sauna en infraroodcabine in één.
De Chaleur Combi is prachtig van uitzicht en heel eenvoudig bij u thuis te monteren, zo kunt u ook thuis heerlijk ontspannen.

Combinatie infrarood en sauna
Als je niet kan kiezen tussen een sauna of een infrarood, dan is een combi van Stesha Wellness de perfecte oplossing! Door de combinatie van sauna en infrarood geniet u van zowel de voordelen van een sauna als van een infrarood. 

Voordelen sauna

• Stimuleert de bloedcirculatie
• Veelvuldig saunagebruik helpt de bloeddruk te verlagen.
• Vermindert de kans op verkoudheid en griep.
• Door de temperatuurswisselingen (in en uit de sauna) wordt het immuunsysteem gestimuleerd.
• Er vindt een dieptereiniging van de huid plaats.
• In de droge warmte van de sauna worden de poriën geopend. Door het zweten worden huid & lichaam gereinigd en afvalstoffen afgevoerd.
• De aanmaak van nieuwe cellen wordt gestimuleerd en de huid krijgt daardoor een oppepper.
• Werkt rustgevend, ontspannend en geeft je nieuwe energie.

Wanneer een sauna vermijden?
Een sauna is meestal wel aan te raden, maar overleg bij twijfel met een arts en vermijd sauna bij:

• 1ste drie maanden zwangerschap
• Als u een besmettelijke ziekte hebt
• Té hoge of té lage bloeddruk
• Koorts
• Veel alcohol
• Hoofdpijn
• Open wonden
• Ontstekingen
• Spataderen
• Duizelingen
• Kanker (overleg met uw oncoloog)

Voordelen van een infraroodcabine

• Stimuleert de bloedsomloop
• Positieve invloed op huidaandoeningen bv. Psoriasis, acne en eczeem
• Biedt een betere weerstand tegen verkoudheid, wintergriep en andere virussen
• Verminderd spierspanning
• Verminderd stijfheid van gewrichten

Hoe een infrarood gebruiken
Tip! In de infraroodcabine verlies je veel lichaamsvocht, dus het is aangeraden om voor, tijdens en na het gebruik veel water te drinken
?????

1. Water drinken
2. Uitkleden
3. Toiletbezoek (Zo hoeft u de infraroodbeurt niet te onderbreken)
4. Neem een warme douche en droog u goed af
5. Leg een handdoek op de bank en aan uw voeten
6. Verblijf 20-30 minuten in de infraroodcabine
7. Om uw spieren rustig te laten afkoelen, rust u best 10 minuten in een warme kamer met badjas aan
8. Neem een warme douche
9. Water drinken

Hoe een sauna gebruiken?

1. Uitkleden
2. Toiletbezoek ( Zo hoeft u uw saunabezoek niet te onderbreken)
3. Douchen (Reinig uw lichaam grondig voordat u in de sauna gaat. Dit is niet alleen voor jezelf hygiënisch, maar ook voor anderen)
4. Afdrogen
5. Lichaam opwarmen (Het is belangrijk dat u eerst uw lichaam opwarmt om een warmteshock te voorkomen bij de eerste saunabeurt. Dit kan eventueel door een warm voetbad.)
6. Sauna 8-12 minuten
7. Afkoelen
   Koel eerst af in de buitenlucht, via uw ademhaling verliest u al een groot deel van de opgeslagen warmte
   Ga onder een koude douche 10°C
   Dompel u onder in een koud dompelbad 10°C
8. Lichaam opwarmen

Eindig altijd met een rustpauze!

Waarom het koelen zo belangrijk is:

• Een goede doorbloeding maakt het lichaam sterker. Een gezonde bloedsomloop is cruciaal. Om meer energie te krijgen bijvoorbeeld, en om beter op te warmen. Maar dat is niet alles! Uw doorbloeding is tenslotte het vervoersmiddel van al die broodnodige vitamines, mineralen, eiwitten, suikers en vetten naar de juiste plekken in uw lichaam. Daarnaast zorgt een gezonde doorbloeding ook voor afvoer van afvalstoffen en voor de aanvoer van hormonen en zuurstof. Zo kunnen we nog wel even doorgaan... Met andere woorden: je wil ervoor zorgen dat je bloedsomloop op en top in orde is. Door te zweten in de sauna, verwijden uw bloedvaten zich. Zorgt u daarna voor voldoende afkoeling, vernauwen ze zich opnieuw. Door deze temperaturrswisseling zal uw bloed sneller gaan stromen en traint u uw bloedvaten. Wanneer u dit regelmatig doet dat u op termijn merken dat uw lichaam beter bestand is tegen kwaaltjes zoals verkoudheden. U zal u over het algemeen sterker en weerbaarder gaan voelen.
• Uw poriën sluiten zich netjes af. Wanneer u in de sauna zit, gaan uw poriën stevig openstaan door het zweten. Dat is goed, zo kan u tenslotte alle afvalstoffen afvoeren! Maar wanneer u de sauna verlaat, is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat uw poriën zich opnieuw sluiten. Doet u dit niet dan bent u veel kwetsbaarder voor bacteriën.
• Het gaat hoofdpijn tegen. U gaat naar de sauna om volledig te ontspannen en uw hoofd leeg te maken. Het zou dus nogal zonde zijn wanneer u die avond plots te maken krijgt met barstende hoofdpijn. Wanneer u last hebt van hoofdpijn na uw saunabezoek, dan komt dit meestal door een te hoge bloeddruk. En dit komt door onvoldoende afkoeling na de sauna. Die koude douche zorgt ervoor dat uw bloeddruk gaat dalen, waardoor het risico op hoofdpijn lager ligt.