Donne à votre maison une valeur ajoutée

Si vous avez besoin de détendre après une journée de travail, voulez-vous passer du temps libre avec des amis ou voulez-vous investir dans votre santé? Alors, un sauna n'est pas à manquer dans votre univers. Les saunas ne sont pas seulement utilisés dans les centres de bien-être, mais vous pouvez également les installer chez vous. Donc, vous profitez de votre propre sauna privé. De plus, il s'agit d'un investissement qui offre une valeur ajoutée immédiate à votre maison. Lorsque vous rendez une visite au sauna, le plus important est que vous écoutiez à votre propre corps.

Que 'est-ce qu'un sauna offre à votre corps?

• L'utilisation fréquente du sauna aide à réduire la pression artérielle.
• Réduit les risques de rhume et de grippe
• Le système immunitaire est stimulé par les changements de température (dans et hors du sauna)
• Il y a un nettoyage en profondeur de la peau.
• Les pores sont ouverts de la chaleur sèche du sauna. Par la transpiration, la peau et le corps sont nettoyés et les déchets sont éliminés.
• La production de nouvelle cellules est stimulée et la peau aura un petit remontant.
• Agit de manière apaisante, relaxante et vous donne de nouvelle énergie.

Quand éviter un sauna?

Un sauna est généralement recommandé, mais en cas de doute, consultez un médecin et évitez le sauna:

• Les premiers 3 mois de votre grossesse
• Si vous avez une maladie infectieuse
• Tension artérielle trop élevée ou trop basse
• Fièvre
• Beaucoup d'alcool
• Mal de tête
• Plaies ouvertes
• Inflammations
• Varices
• Vertiges
• Cancer (consultation avec votre oncologue)

Comment utiliser un sauna?

1.  Déshabillez-vous
2. Visite aux toilettes ceci ne doit pas perturber votre visite au sauna
3. Douches nettoyez votre corps (éventuellement avec du sel de gommage) avant de vous rendre au sauna. Ce n'est pas seulement hygiénique pour vous-mêmes, mais aussi pour les autres
4. séchage
5. Réchauffement du corps il est important que vous réchauffer votre corps pour éviter un choc thermique dans la première séance de sauna. Cela peut être fait par un bain de pied chaud
6. Séance de sauna 8 - 12 minutes.
7. Refroidissement refroidissez d'abord à l'air libre. En respirant vous perdez une grande partie de la chaleur stockée. Passer sous une douche froide 10°, plongez-vous dans un bain d'immersion froide 10°
8. Réchauffer le corps

Vous êtes maintenant prêt pour la deuxième et troisième séance de sauna. Fini? terminez toujours la séance avec une pause!

Pourquoi le refroidissement est important:

S'il y a un mauvais refroidissement du corps, vous allez continuer à transpirer longtemps et vous aurez probablement mal à la tête le même soir ou le lendemain. Lorsque vous finissez avec une douche chaude, vos pores s'ouvriront de nouveau et votre corps sera prêt pour une nouvelle séance de sauna.